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Wer ist Carina Hellmich?
Carina Hellmich ist internationale Business-Coachin, Buchautorin und LinkedIn-Expertin. Sie wuchs mit Eltern auf, die als Expats auf Tahiti lebten, reiste in jungen Jahren über 100 Länder und war damit eine der jüngsten Teilnehmerinnen des Travel Century Clubs in den USA. Nach einer Station im elterlichen Reisebüro und einem BWL-Studium zog sie mit ihrem Mann und ihrer Tochter für fast sechs Jahre nach Shanghai – wo sie ein Modelabel gründete, als Fotografin Ausstellungen bestritt und ihre internationale Coaching-Karriere startete.
Heute lebt sie zurück in Deutschland, arbeitet online fast ausschließlich mit Frauen und ist seit Kurzem Trainerin auf der LinkedIn Learning-Plattform – mit einem Kurs zum Thema Authentizität. Ihr Buch „Baby Steps” zeigt, wie kleine, bewusste Schritte nachhaltig größere Veränderungen bewirken als jeder radikale Neustart.
Shownotes
- Zur Website von Carina Hellmich
- LinkedIn-Profil von Carina Hellmich
- Zum Buch „Baby Steps” von Carina Hellmich und Marc Rasmus*
- Zum YouTube-Video vom Interview
Was bedeutet Glück?
Carina Hellmichs Antwort auf die Glücksfrage ist persönlicher als erwartet:
„Glück für mich bedeutet, dass ich ein Kind habe. Das sagt man so leicht daher, aber bei mir war nicht immer klar, dass ich Kinder haben kann. Deswegen ist Clara tatsächlich mein größtes Glück.”
Dazu kommt Gesundheit – ebenfalls nicht selbstverständlich, wie ihre Geschichte zeigt – und die Freiheit, tun zu dürfen, worauf sie Lust hat. Drei Dinge, die für viele im Hamsterrad weit entfernt wirken, aber die Basis für alles andere sind.
Das vorbestimmte Leben im Reisebüro
Carina wuchs als Tochter einer Reisebüro-Inhaberin auf, studierte BWL dual mit Praxisstation im elterlichen Betrieb – und rutschte schlicht hinein, ohne je ernsthaft zu fragen, ob das ihr Weg ist:
„Ich habe mich selber gar nie wirklich ernsthaft hinterfragt: Ist das wirklich mein Weg? Möchte ich im Reisebüro sein? Ich habe es einfach gemacht.”
Die Vorteile waren real: Sie bereiste in jungen Jahren über 100 Länder, war eine der jüngsten Mitglieder im Travel Century Club. Aber das Leben passierte ihr – anstatt dass sie es bewusst gestaltete. Genau dieses Muster sollte sie Jahrzehnte später zum Kern ihrer Coaching-Arbeit machen.
Shanghai: Modelabel, Fotografie und der Weg zum Coaching
Als ihr Mann einen Expat-Job in Shanghai antrat, zog Carina mit – als „Plus Eins”, mit kleinem Kind und plötzlich viel Zeit. Dieser Luxus war zunächst beängstigend:
„Du sitzt da mit Kleinkind im Haus, mit Mietgabel, Mietlöffel, Mietcouch und hast den Luxus von Zeit – was aber gleichzeitig Angst macht. Du packst dich so ein bisschen in den Spiegel und musst dich fragen: Wer bist du eigentlich?”
Aus dieser Leerstelle heraus entstand in kurzer Folge: ein Chinesisch-Kurs, ein Modelabel namens Himbeerfarben – entstanden aus Eigenbedarfsschneiderei, die plötzlich Boutiquen interessierte – und eine Karriere als Fotografin, die mit einer Bitte einer Freundin begann und in Ausstellungen in Shanghai endete.
Dass sie beides nicht ihr Leben lang machen wollte, merkte sie schnell. Fotografen werden am Wochenende gebucht – ihr Mann war nur am Wochenende zu Hause. Mode war schön, aber nicht ihre Berufung. Durch einen Zufall über eine Freundin stieß sie auf das Thema Coaching, absolvierte die IPEC-Ausbildung in Singapur und parallel eine NLP-Ausbildung in Australien – und startete ihr Coaching-Business in China.
„Das hat mich jemand gefragt, ob ich ihn mal coachen kann. So war mein erster Kunde. Word of Mouth. Und nach drei Jahren war ich sehr gut gebucht und sehr erfolgreich in China.”
Rückkehr nach Deutschland – und ein komplett anderer Markt
Durch COVID kehrte die Familie 2020 nach Deutschland zurück – geplant war ein weiterer Aufenthalt von drei bis vier Jahren gewesen. Der Kulturschock war real, aber überraschend: nicht das Dorfleben, das Carina liebt, war das Problem – sondern der Coaching-Markt:
„Ich kam da als erfolgreiche Coachin nach Deutschland und es hat niemanden interessiert. Der Coaching-Markt in Deutschland ist ein ganz anderer als in Asien – viel kleiner, kaum reguliert, mit viel Schindluder.”
Ihr Weg aus diesem Dilemma: LinkedIn. Mit 18 Kontakten gestartet, zwei Monate lang überlegt, was sie posten soll – und dann konsequent weitergemacht. Das Ergebnis nach zehn Monaten: 74 Millionen Views und über 100.000 internationale Follower.
Baby Steps: Das Prinzip hinter der Veränderung
Baby Steps: Das Prinzip hinter der VeränderungCarinas Buch „Baby Steps” ist kein klassischer Ratgeber. Es kombiniert starke Bilder – fotografiert von Marc – mit prägnanten Botschaften, die sich im Gedächtnis verankern. Die Idee dahinter ist neurowissenschaftlich fundiert:
„Unser Gehirn mag Wiederholungen und kennt. Wenn du ankommst mit einem Riesenknall, sagt dein Gehirn: Moment mal, das geht gar nicht. Wir müssen an dieser Gehirnschränke vorbeikommen. Und das schaffen wir mit Baby-Steps.”
Ein konkretes Beispiel aus dem Buch: ein Foto des leeren Markusplatzes in Venedig, aufgenommen während Covid. Das Bild steht für das bewusste Durchatmen in überwältigenden Momenten – eine mentale Notbremse, abrufbar in Sekunden. Solche Bilder verankern sich tiefer als Ratschläge oder Sprüche, sagt Carina – weil sie eine direkte Verbindung zur Psyche herstellen.
Wer sofortige, radikale Veränderung will, bekommt von ihr eine klare Ansage:
„Schnell ist nicht gleich gut. Wenn du langfristige Veränderungen möchtest, musst du sie Stück für Stück gehen. Dann kommt dein Kopf mit, deine Seele kommt mit – und du stehst komplett dahinter.”
Authentizität als Kernthema
Mut, Baby Steps, LinkedIn – all das führt bei Carina Hellmich zu einem einzigen zentralen Begriff: Authentizität. Sie ist nicht nur ihr Coaching-Schwerpunkt, sie ist auch der Titel ihres LinkedIn Learning-Kurses, der im April 2026 erscheint.
„Ich habe in der ganzen Zeit im Reisebüro nie mich selbst wirklich bewusst hinterfragt. Das Leben war nie bewusst von mir gewählt, sondern es ist einfach passiert. Und dann, wenn es Klick macht – das ist beängstigend ohne Ende, aber auch so unfassbar befreiend.”
Authentizität bedeutet für sie nicht Selbstdarstellung, sondern Selbstkenntnis: Wer bin ich? Was will ich? Was tue ich nicht? Die Antworten findet man nur in der Stille – ohne Handy, ohne Hörbuch, ohne Checkliste.
Drei Baby-Steps für die jüngere Carina
Am Ende des Interviews nennt Carina drei Schritte, die sie ihrer jüngeren Version mitgeben würde:
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Nimm dich selbst ernst – Wer sich selbst nicht ernst nimmt, wird von anderen nicht ernst genommen. In Beziehungen, im Business, überall. Der wichtigste Babystep überhaupt.
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Erkenne, dass du immer die Wahl hast – Auch Nichtstun ist eine Wahl. Self-Ownership bedeutet, Verantwortung für das eigene Tun und Nicht-Tun zu übernehmen.
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Verbringe Zeit allein mit dir – Nicht mit der Einkaufsliste, nicht mit dem Podcast im Ohr. Wirklich allein. Wer sich selbst nicht kennt, kann keine bewussten Entscheidungen treffen.
Wordshuffle: Carina Hellmich in Schlagworten
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China – „Ein kleines Stück Heimat. Ich traue mir das ganz arrogant zu sagen. Ein Stück von meinem Herz ist da noch.”
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Künstliche Intelligenz – „Großartig, wenn wir Menschen die Überhand behalten. Beängstigend, wenn wir das nicht tun.”
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Reisen – „So bunt wie das Leben nur sein kann. Vor allem die Dinge, die schief gehen – das sind die Geschichten, die du am Lagerfeuer erzählst.”
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Familie – „Alles. Da gibt es gar nicht mehr zu sagen. Ob selbstgewählte oder Blutsfamilie – wenn man seine Herzensmenschen gefunden hat, ist das das größte Geschenk.”
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LinkedIn – „Ein großes Stück meiner Business-Welt. Ich schreibe meine Inhalte selbst – das ist zeitintensiv, aber ich bin noch eine von denen, die das tun.”
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Soundtrack des Lebens – „Depeche Mode im Regen mit dem Moped zum Konzert. Pearl Jam als Jugend. Und eigentlich: die 80er, wenn es eine Party werden soll.”
FAQs zu Carina Hellmich
Wer ist Carina Hellmich?
Carina Hellmich ist internationale Business-Coach, Buchautorin und LinkedIn Learning-Trainerin. Sie lebte fast sechs Jahre in Shanghai, wo sie ein Modelabel gründete, als Fotografin arbeitete und ihre Coaching-Karriere startete. Heute arbeitet sie online aus Deutschland, ist mit über 120.000 LinkedIn-Followern international bekannt und hat mit „Baby Steps” ihr erstes Buch veröffentlicht.
Was ist das Prinzip der Baby Steps?
Baby Steps bezeichnet den Ansatz, Veränderungen nicht durch einen radikalen Neustart, sondern durch kleine, konsequente Schritte herbeizuführen. Das Gehirn widersteht großen Veränderungen, aber kleine Schritte umgehen diesen Widerstand – und führen langfristig zu nachhaltigen Ergebnissen, bei denen Innen und Außen übereinstimmen.
Warum ist Carina Hellmich auf LinkedIn so erfolgreich?
Carina Hellmich startete auf LinkedIn mit 18 Kontakten und wuchs durch konsequentes, authentisches Posten in zehn Monaten auf über 74 Millionen Views und 100.000 Follower. Ihr Prinzip: keine leeren Versprechen, sondern Inhalte, die wirklich helfen – simpel, snackable und konsequent.
Was ist das Buch „Baby Steps” von Carina Hellmich?
„Baby Steps” kombiniert starke Fotos mit prägnanten Botschaften zur persönlichen Entwicklung. Statt Ratschläge zu geben, schafft das Buch visuelle Anker, die sich in stressigen Momenten abrufen lassen – für bewusstere Reaktionen im Alltag.
Was ist Authentizität für Carina Hellmich?
Authentizität bedeutet für Carina Hellmich nicht Selbstdarstellung, sondern Selbstkenntnis. Wer weiß, wer er ist und was er wirklich will, trifft bewusste Entscheidungen – statt ins Leben zu rutschen wie sie selbst es lange getan hat.
