Manchmal bricht das Leben von einem Moment auf den nächsten zusammen. Ein Todesfall, eine Kündigung, ein Burnout, eine Trennung – oder einfach das Gefühl, dass der bisherige Weg nicht mehr der eigene ist. Was dann zählt, ist nicht Perfektion oder ein großer Plan. Was zählt, ist der erste kleine Schritt zurück ins Leben.
In diesem Artikel versammeln wir die inspiriertesten Geschichten aus dem „Mehr Mut zum Glück”-Podcast – Menschen, die genau diesen Moment kannten und ihn überwunden haben. Jede Geschichte ist anders. Aber sie alle verbindet eines: der Mut, weiterzugehen.
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Was bedeutet Neubeginn wirklich?
Neubeginn ist kein Neustart auf der grünen Wiese. Es ist kein frisches Blatt Papier. Es ist eher das, was Sandra Stelzner-Mürköster beschreibt: ein schiefer Nagel in der Wand, den man nicht einfach austauscht – sondern mit dem man lernt, das Bild trotzdem aufzuhängen. Neubeginn bedeutet, das alte Leben nicht zu löschen, sondern es neu zu sortieren.
Die Menschen in diesem Artikel haben das getan. Auf sehr unterschiedlichen Wegen. Mit sehr unterschiedlichen Mitteln. Aber alle mit dem gleichen Ergebnis: Sie leben heute ein Leben, das sich richtig anfühlt.
Die Geschichten
🌿 Nach dem Tod des Partners zurück ins Leben finden
Sandra Stelzner-Mürköster – Trauermentorin, Witwe mit 30, Buchautorin
Mit 30 Jahren verlor Sandra ihren Mann von einem Moment auf den nächsten. Ihr Sohn war sechs Monate alt. Was folgte, war kein Zusammenbruch – sondern ein mühsames, tapferes, schritt-für-Schritt-Vorwärtsgehen. Heute begleitet sie als Trauermentorin Menschen durch genau diesen Weg. Ihr wichtigstes Werkzeug: ihre eigene Geschichte.
„Es ist möglich, wieder ein gelingendes Leben zu führen und auch wieder glücklich zu werden. Das geht aber nicht von alleine.”
👉 Zum Interview mit Sandra Stelzner-Mürköster: Witwe mit 30 und der Weg zurück ins Leben
🌺 Alles hinter sich lassen und auf Bali neu anfangen
Tanja Hummel – Unternehmerin, Aussteigerin, Neuanfängerin
Tanja Hummel hatte alles, was man sich wünschen kann – und trotzdem stimmte etwas nicht. Sie ließ ihren Job, ihre Wohnung und ihr altes Leben in Deutschland zurück und begann auf Bali neu. Was klingt wie ein Luxusproblem, war in Wahrheit ein mutiger Bruch mit allem Vertrauten.
„Komfortzone verlassen klingt leicht. Es ist die schwierigste und gleichzeitig lohnendste Entscheidung meines Lebens gewesen.”
👣 Mit kleinen Schritten aus der Stagnation
Carina Hellmich – Baby Steps, Selbstkenntnis, sanfter Wandel
Nicht jeder Neubeginn ist ein großer Sprung. Carina Hellmich zeigt, dass Veränderung auch leise beginnen kann – mit einem kleinen Schritt am Tag, der Bereitschaft, sich selbst kennenzulernen, und der Geduld, dem Prozess zu vertrauen.
„Ich musste lernen, dass Veränderung keine Revolution braucht. Manchmal reicht ein einziger mutiger Gedanke.”
👉 Zum Interview mit Carina Hellmich: Baby Steps – wie kleine Schritte Großes verändern
✈️ Mit 35 auswandern: Von Frankfurt nach Miami
Tobias Harms – IT-Fachmann, Auswanderer, Komfortzone-Profi
Tobias Harms hat sein sicheres Leben in Frankfurt gegen Miami getauscht – ohne Kündigungsschutz, ohne soziales Netz, ohne Mieterschutz. Mit seiner amerikanischen Frau, einem Gibraltar-Trauscheins und jeder Menge bürokratischer Hürden. Was ihn antreibt: die Überzeugung, dass jede Komfortzonenerweiterung ein Schritt zum persönlichen Glück ist.
„Jedes Mal, wenn ich meine Komfortzone gepusht habe, war das ein Weg zu meinem persönlichen Glück.”
👉 Zum Interview mit Tobias Harms: Auswandern nach Miami – Leben in den USA ohne soziales Netz
🚲 Mit dem Fahrrad durch Neuseeland zur Gelassenheit
Götz Nitsche – Buchautor, Weltenbummler, ewiger Suchender
Götz Nitsche kaufte nach seinem Studium ein Fahrrad für 80 Dollar und radelte damit durch Neuseeland – allein, mit 35 Kilo Gepäck und ohne konkreten Plan. Daraus entstanden zwei Bücher, eine Erkenntnis über Gelassenheit und die Einsicht, dass ein „durchschnittliches Leben in Deutschland” keine Niederlage ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
„Ich glaube, der größte Schlüssel zum Glück ist Gelassenheit. Dass man sich nicht zu viele Gedanken macht.”
👉 Zum Interview mit Götz Nitsche: Weltreise, Fahrrad und der Kampf zwischen Kopf und Herz
📚 Was die Stoiker über Krisen wussten – und wir vergessen haben
Albert Kitzler – Philosoph, Autor, Gründer von MenschensKind
Albert Kitzler ist Philosoph und Gründer der Philosophieschule MenschensKind. Er zeigt, dass die Antworten auf die großen Lebensfragen keine neuen sind – sondern längst von Marc Aurel, Epiktet und Seneca gefunden wurden. Stoische Prinzipien als praktisches Werkzeug für den modernen Alltag.
„Die Stoiker haben nicht Gleichgültigkeit gelehrt. Sie haben gelehrt, zwischen dem zu unterscheiden, was in deiner Macht steht – und was nicht.”
👉 Zum Interview mit Albert Kitzler: Was die Stoiker über Krisen wissen – und wir vergessen haben
🌊 Unter Wasser und zurück: Extremsport als Spiegel des Lebens
Anna von Boetticher – Apnoe-Weltrekordhalterin, Ärztin, Speakerin
Anna von Boetticher taucht auf Atem – bis in Tiefen, die kaum ein Mensch erreicht. Was das mit Lebenskrisen zu tun hat? Alles. Wer gelernt hat, in absoluter Stille mit sich selbst zu sein und dem eigenen Instinkt zu vertrauen, geht auch an der Oberfläche anders durch Krisen.
„Tieftauchen hat mir beigebracht: Kontrolle ist eine Illusion. Vertrauen ist alles.”
👉 Zum Interview mit Anna von Boetticher: Apnoe, Mut und das Vertrauen ins Leben
💡 Weniger Erwartungen, mehr Leben
Andreas Brendt – Unternehmer, Minimalist, Freigeist
Andreas Brendt hat gelernt, dass das Leben umso leichter wird, je kleiner die Erwartungen sind. Kein Verzicht, keine Askese – sondern bewusstes Loslassen von Dingen, die Energie kosten, ohne Freude zu bringen.
„Das Leben wird umso leichter, je kleiner die Erwartungen sind.”
👉 Zum Interview mit Andreas Brendt: Weniger Erwartungen, mehr Freiheit
Was alle Geschichten verbindet
So unterschiedlich die Wege sind – beim Lesen fällt eines immer wieder auf. Kein einziger dieser Menschen hatte einen perfekten Plan. Keiner wusste beim ersten Schritt, wohin er führt. Was sie alle hatten: die Bereitschaft, trotzdem loszugehen.
Trauer, Auswandern, Philosophie, Apnoe, Fahrradreisen, Baby Steps – das sind die Verpackungen. Der Kern ist immer derselbe: Mut.
Du willst selbst neu starten?
Dann ist der Podcast „Mehr Mut zum Glück” genau das Richtige für dich. Jede Woche eine Geschichte. Jede Woche ein Mensch, der bewiesen hat: Es geht weiter. Auch dann, wenn man es selbst nicht glaubt.
